Ce trebuie sa faci pentru a fi armonios emotional in cuplu

Ce trebuie sa faci pentru a fi armonios emotional in cuplu

Cu totii ne dorim o relatie de cuplu frumoasa si armonioasa, dar facem noi oare ce trebuie pentru a obtine ceea ce ne dorim? Ei bine, de cele mai multe ori, nu. In continuarea acestui articol iti vom arata ce trebuie sa faci pentru a fi armonios emotional in cuplu.

1. ÎmbunătățeÈ™te-È›i abilitățile de comunicare nonverbală

Una dintre cele mai importante lecÈ›ii culese din teoria ataÈ™amentului este că relaÈ›iile adulte, indiferent ca sun formate pe site-uri de matrimoniale precum Matrimoniale XYZ sau in grupuri de prieteni, la fel ca prima relaÈ›ie pe care o aveÈ›i cu mama in copilarie, depind de succesul lor pe forme nonverbale de comunicare. Chiar dacă este posibil să nu fiÈ›i conÈ™tienÈ›i de acest lucru, atunci când interacÈ›ionaÈ›i cu ceilalÈ›i, daÈ›i È™i primiÈ›i continuu semnale fără cuvinte prin gesturile pe care le faceÈ›i, postura dvs., cât contact vizual faceÈ›i È™i altele asemenea.

Aceste indicii nonverbale trimit mesaje puternice despre ceea ce simÈ›i cu adevărat. La orice vârstă, dezvoltarea cât de bine citiÈ›i, interpretaÈ›i È™i comunicaÈ›i nonverbal poate ajuta la îmbunătățirea È™i aprofundarea relaÈ›iilor cu alte persoane. PuteÈ›i învăța să îmbunătățiÈ›i aceste abilități fiind prezenÈ›i în acest moment, învățând să gestionaÈ›i stresul È™i dezvoltându-vă conÈ™tiinÈ›a emoÈ›ională.

2. Stimulează-ți inteligența emoțională

InteligenÈ›a emoÈ›ională (cunoscută È™i sub numele de coeficient emoÈ›ional sau EQ) este abilitatea de a înÈ›elege, utiliza È™i gestiona propriile emoÈ›ii în moduri pozitive de a empatiza cu partenerul, de a comunica mai eficient È™i de a face față conflictului într-un mod mai sănătos. Pe lângă faptul că ajută la îmbunătățirea modului în care citiÈ›i È™i utilizaÈ›i comunicarea nonverbală, construirea inteligenÈ›ei emoÈ›ionale poate ajuta la consolidarea unei relaÈ›ii romantice. ÎnÈ›elegându-È›i emoÈ›iile È™i reusind să le controlezi, vei fi mai în măsură să-È›i exprimi nevoile È™i sentimentele față de partenerul tău, precum È™i să înÈ›elegi ce simte cu adevărat partenerul tău.

3. Dezvoltați relații cu persoane mature emotional

Fiind într-o relaÈ›ie cu o altă persoană din Iasi sau oricare alt oras, care are, de asemenea, un stil de ataÈ™ament nesigur poate face relatia destul de toxica. În timp ce puteÈ›i lucra împreună prin nesiguranÈ›a voastră ca un cuplu, dacă sunteÈ›i singur, vă poate ajuta să căutaÈ›i un partener cu un stil de ataÈ™ament sigur pentru a vă ajuta să vă îndepărtaÈ›i de tiparele negative de gândire È™i comportament. O relaÈ›ie puternică, de susÈ›inere cu cineva care te face să te simÈ›i iubit poate juca un rol important în construirea sentimentului tău de securitate.

Estimările variază, dar cercetările sugerează că 50 până la 60 la sută dintre oameni au un stil de ataÈ™ament sigur, deci există o È™ansă bună de a găsi un partener romantic care vă poate ajuta să vă depășiÈ›i nesiguranÈ›a. În mod similar, dezvoltarea unor prietenii puternice cu aceste persoane vă poate ajuta, de asemenea, să recunoaÈ™teÈ›i È™i să adoptaÈ›i noi modele de comportament.

4. Rezolva orice traumă din copilărie

Traumele din copilărie pot rezulta din orice lucru care vă afectează sentimentul de siguranță, cum ar fi un mediu de acasă nesigur sau instabil, separarea de mama, o boala gravă, neglijarea sau abuzul. Când traumele din copilărie nu sunt rezolvate, sentimentele de nesiguranță, frică È™i neputință pot continua până la vârsta adultă.

Chiar dacă trauma ta s-a întâmplat cu mulÈ›i ani în urmă, există paÈ™i pe care îi poÈ›i face pentru a depăși durerea, pentru a-È›i recâÈ™tiga echilibrul emoÈ›ional È™i pentru a învăța să ai încredere È™i să te conectezi din nou în relaÈ›ii.